ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ခြေသည်းတွေက ဘယ်လိုမျိုးလဲ

## နိဒါန်း

ခြေသည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အသေးအဖွဲ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ပုံပန်းသဏ္ဍာန် အပြောင်းအလဲများသည် အခြေခံကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ခြေသည်းတွေက မှိုပိုးဝင်တာ၊ အရေပြားဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် စနစ်ကျတဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ခြေသည်းများ၏ အမျိုးမျိုးသော လက္ခဏာများ၊ ၎င်းတို့၏ သက်ရောက်မှုများနှင့် သင့်လျော်သော ခြေသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၏ အရေးပါမှုတို့ကို ထည့်သွင်းထားသည်။

## ခြေသည်းဖွဲ့စည်းပုံကို နားလည်ခြင်း။

ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ခြေသည်းတွေရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို နားမလည်ခင်၊'သူတို့ရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ခြေသည်းများကို အဓိကအားဖြင့် keratin ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းဓာတ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားကာ ၎င်းတို့သည် cuticle အောက်ရှိ လက်သည်း matrix မှ ပေါက်ပွားသည်။ ခြေသည်း၏ကျန်းမာရေးသည် ခြေချောင်းများပေါ်ရှိ အရေပြားအခြေအနေကိုသာမက လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ကျန်းမာရေးကိုပါ ထင်ဟပ်စေသည်။

## ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ခြေသည်းများ၏ ဘုံညွှန်ကိန်းများ

### အရောင်ပြောင်းခြင်း။

ခြေသည်းကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်းရဲ့ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အရောင်ပြောင်းခြင်းပါပဲ။ ကျန်းမာသောခြေသည်းများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တောက်ပသော ပန်းရောင်အရောင်ဖြစ်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းခြင်းကို ညွှန်ပြသည်။ သို့သော် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော လက်သည်းများသည် အရိပ်အမျိုးမျိုးကို ပြသနိုင်သည်-

- **လက်သည်းအဝါ**- ၎င်းသည် မှိုပိုးကူးစက်မှု သို့မဟုတ် ဆီးချို သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကဲ့သို့ နာတာရှည်အခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

- **လက်သည်းဖြူ**- အသည်းရောင်အသားဝါ ကဲ့သို့သော အသည်းပြဿနာများ ၏ လက္ခဏာများ။

- **အညိုရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင် လက်သည်းများ**- ၎င်းသည် လက်သည်းကြမ်းပြင်ကို ထိခိုက်စေသည့် ပြင်းထန်သော အရေပြားကင်ဆာဖြစ်သည့် melanoma အတွက် သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

### ခြေသည်းများ ထူလာခြင်း၊

ခြေသည်းများ ပုံမှန်ထက် ပိုထူလာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု၏ နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ မှိုပိုးဝင်ခြင်းများနှင့် မကြာခဏဆက်နွယ်နေသော ဤထူလာမှုသည် လက်သည်းကို ကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့် ကွဲအက်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုဖြစ်စေသည်။ Psoriasis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် လက်သည်းများ ထူလာကာ ကွဲထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

### ကြွပ်ဆတ်ခြင်း။

ကျန်းမာသော ခြေသည်းများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပျော့ပြောင်းပြီး သန်မာကြသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ခြေသည်းများသည် ကြွပ်ဆတ် သို့မဟုတ် ကြွပ်ဆတ်လာကာ မကြာခဏ ကွဲထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ရေ သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများကို မကြာခဏ ထိတွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အထူးသဖြင့် ဘိုင်အိုတင်၊ ဇင့် သို့မဟုတ် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

### ပုံပျက်ခြင်း။

ခြေသည်းပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် ခြေသည်းပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများသည် ပြင်းထန်သော အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ အဖြစ်များသော ပုံသဏ္ဍာန်များ ပါဝင်သည်-

- ** Curved Nails** - ဆေးပညာအရ လူသိများသည်။“လက်သည်းခွံများ၊”ဤအခြေအနေသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

- **Pitting**- ခြေသည်းမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ သေးငယ်သော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တွင်းပေါက်များသည် psoriasis သို့မဟုတ် alopecia areata ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

- **အခေါင်များ**- အလျားလိုက် သို့မဟုတ် ဒေါင်လိုက်အခေါင်များသည် ယခင်က ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့မှုများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

## ခြေသည်းကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ

### မှိုပိုးဝင်ခြင်း။

မှိုပိုးဝင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ခြေသည်းများ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါပိုးများသည် ခြေသည်း၏အဖျားအောက်တွင် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင်အစက်လေးများအဖြစ် စတင်လေ့ရှိသည်။ မကုသပါက ခြေသည်းများ အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ထူလာကာ ကြွပ်ဆတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်များသော မှိုများတွင် dermatophytes၊ yeasts နှင့် non-dermatophyte မှိုများ ပါဝင်သည်။

### အရေပြားအခြေအနေများ

အချို့သော အရေပြားအခြေအနေများသည် ခြေသည်းကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Psoriasis သည် ချွတ်ယွင်းနေသော လက်သည်းများနှင့် လက်သည်းများကို လက်သည်းကြမ်းပြင်မှ ခွဲထုတ်နိုင်သည်။ Eczema သည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် လက်သည်းများကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေနိုင်သည်။

### စနစ်ကျသောရောဂါများ

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် ခြေသည်းမှ တစ်ဆင့် လက္ခဏာများ ပြတတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် မှိုပိုးဝင်ခြင်းများနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လက်သည်းများကို ပိုမိုပျက်စီးစေပါသည်။ ထို့အပြင် အသည်းနှင့် နှလုံးရောဂါများသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော လက်သည်းအရောင်နှင့် အသွင်အပြင်တွင် ထင်ရှားနိုင်သည်။

### စိတ်ဒဏ်ရာ

ခြေချောင်း (သို့) လက်သည်းများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် အသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ subungual hematomas ဟုခေါ်သော လက်သည်းအောက်ရှိ အမည်းစက်များသည် အရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့် နာကျင်သောခံစားမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တင်းကျပ်သောဖိနပ် သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများမှ ထပ်ခါတလဲလဲ ဒဏ်ရာရခြင်းသည် ခြေသည်းပုံပျက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

## ကာကွယ်ကုသခြင်း။

### ခြေထောက်ကို ပုံမှန်ဂရုစိုက်ပါ။

ခြေသည်းခြေသည်းများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ပုံမှန်ခြေဖဝါးကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခြေထောက်များကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ၊ ပေါက်ပွားမှုမှ ကာကွယ်ရန် သင့်ခြေသည်းများကို ဖြောင့်တန်းစွာညှပ်ပါ၊ လက်သည်းတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။

### သင့်လျော်သောဖိနပ်

ခြေသည်းခြေသည်းကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်ပြီး လုံလောက်သောပံ့ပိုးမှုပေးသည့် ဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ တင်းကျပ်လွန်းသောဖိနပ်များသည် ပုံသဏ္ဍာန်ပျက်ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ချောင်လွန်းသောဖိနပ်များသည် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် မှိုပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

### အာဟာရ ထောက်ပံ့ခြင်း။

ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ မျှတစွာ စားသုံးခြင်းသည် လက်သည်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။ လက်သည်းသန်မာစေရန်အတွက် ဘိုင်အိုတင်၊ ဇင့်၊ နှင့် သံဓာတ်များသော အစာများဖြစ်သော အခွံမာသီးများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် အရွက်စိမ်းစိမ်းများကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ပေါင်းထည့်ပါ။

### ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံ

သင့်ခြေသည်းများတွင် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ရယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်သည် နောက်ခံပြဿနာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး မှိုသတ်ဆေးများ၊ လိမ်းဆေးများ၊ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများပင် ပါဝင်နိုင်သည့် သင့်လျော်သောကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

## နိဂုံး

ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော ခြေသည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ခြေသည်းလက်သည်းတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ။—အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ထူလာခြင်း၊ ကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့် ပုံပျက်ခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။—ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် တက်ကြွသောခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ခြေဖနောင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ သင့်လျော်သော ဖိနပ်ကို ၀တ်ဆင်ရန်နှင့် လိုအပ်ပါက ဆေးကုသမှု ခံယူရန် အရေးကြီးသော ခြေသည်းခြေသည်းများကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းများ ဖြစ်ပါသည်။ မင်းခြေထောက်က မင်းကို ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သယ်ဆောင်သွားတာ သတိရပါ။ ၎င်းတို့ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အသိပေးပြီး သင့်ခြေထောက်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါ။