သွားတိုက်ဖို့ ဘာတွေပြင်ဆင်ထားရမလဲ။

နိဒါန်း

ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သွားဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၏ အရေးကြီးသောအချက်မှာ သွားများကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင့်သွားများကို ပုံမှန်ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းသည် သွားချေးလွှာများစုပုံလာပြီး မျက်နှာပြင်အစွန်းအထင်းများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ပိုမိုတောက်ပပြီး ကျန်းမာသော အပြုံးကို ရရှိစေပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းသောရလဒ်များရရှိစေရန်အတွက် လိုအပ်သောပြင်ဆင်မှုနှင့် အဆင့်များကို ဆွေးနွေးပါမည်။

ဘာတွေပြင်ဆင်ရမလဲ

သွားတိုက်ခြင်းမစတင်မီ လိုအပ်သောပစ္စည်းများကို စုဆောင်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်လိုအပ်မည့်အရာများဖြစ်သည်-

1. သွားတိုက်ဆေး- သွားတိုက်ဆေးနဲ့ သွားတွေကို ဖြူစင်စေဖို့အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သွားတိုက်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ။

2. သွားတိုက်တံ- သင့်ကြွေလွှာကို မပျက်စီးစေရန် ပျော့ပျောင်းသော သွားတိုက်တံကို အသုံးပြုပါ။

3. သွားပွတ်ကြိုး- ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် သွားကြားရှိ အစာအမှုန်အမွှားများနှင့် သွားကြားလွှာများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

4. သွားဘက်ဆိုင်ရာရွေးချယ်ခြင်း- ခိုင်မာသောသွားချေးလွှာကို ဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားရန် သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

5. ပွတ်တိုက်ခြင်း- ဤအထူးငါးပိသည် သွားများကို တောက်ပြောင်စေရန် ကူညီပေးသည့် အညစ်အကြေးအမှုန်များပါရှိသည်။

6. ပွတ်ခွက်နှင့် စုတ်တံ- ဤကိရိယာများကို သွားများပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသည်။

7. ခံတွင်းဆေးခြင်း- သွားကြွေလွှာကို ခိုင်ခံ့စေပြီး သွားပေါက်များကို ကာကွယ်ရန် ဖလိုရိုက် ခံတွင်းဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။

သွားတိုက်ခြင်းအတွက် အဆင့်များ

ယခု သင်လိုအပ်သော ပစ္စည်းများအားလုံးကို စုဆောင်းပြီး ထိရောက်သော သွားများကို ပွတ်တိုက်ရန်အတွက် အောက်ပါ အဆင့်များကို လိုက်နာပါ ။

အဆင့် 1: Brush နှင့် Floss

သင့်သွားများကို ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးနှင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် အစာအမှုန်အမွှားများနှင့် plaque များကိုဖယ်ရှားရန် စတင်ပါ။ ဤအဆင့်သည် သင့်သွားများကို ပွတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ပြင်ဆင်ပေးသည်။

အဆင့် 2- အရောင်တင်ငါးပိကို လိမ်းပါ။

ပွတ်ဆေးမှုန့်အနည်းငယ်ကို ပွတ်ခွက် (သို့) စုတ်တံပေါ်တွင် ပွတ်ပေးပါ။ မြင်နိုင်သော အစွန်းအထင်းများ သို့မဟုတ် plaque များပါရှိသော နေရာများကို အာရုံစိုက်ကာ သင့်သွားများ၏ မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ကပ်ဆေးကို ညင်သာစွာ လိမ်းပေးပါ။

အဆင့် 3: သွားများကို ပွတ်ပေးပါ။

ပွတ်ဆေးခွက်ကို သွားတစ်ချောင်းစီရဲ့ မျက်နှာပြင်နဲ့ ဖိထားပြီး စက်ဝိုင်းပုံစံ ရွှေ့ပါ။ သင့်ကြွေလွှာကို ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် နူးညံ့စွာထားပါ။ နှံ့စပ်သေချာစေရန် သွားတစ်ချောင်းချင်းစီကို စက္ကန့် 30 ခန့် ဆက်လက်ပွတ်ပေးပါ။

အဆင့် 4- ရေဆေးပြီး အကဲဖြတ်ပါ။

သွားများအားလုံးကို ပွတ်တိုက်ပြီးပါက ကျန်ရှိသော ပွတ်တိုက်ဆေးများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်ပါးစပ်ကို ရေဖြင့် သေချာဆေးကြောပါ။ ရလဒ်များကို အကဲဖြတ်ရန် အချိန်ယူ၍ သင်၏ တောက်ပ သန့်ရှင်းသော အပြုံးကို ချီးကျူးပါ။

အဆင့် 5: လိုအပ်သလို ထပ်လုပ်ပါ။

သွားချေးများစုပုံခြင်းနှင့် အစွန်းအထင်းများ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်၍ ပွတ်တိုက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် သင့်သွားဆရာဝန်မှ အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း ပြန်လုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သွားများကို ပုံမှန်ပွတ်ပေးခြင်းသည် ကျန်းမာသော အပြုံးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခံတွင်းကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

နိဂုံး

သွားပွတ်ပေးခြင်းသည် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး မျက်နှာပြင်ရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် အစွန်းအထင်းများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ပိုမိုတောက်ပသော အပြုံးကို ရရှိစေပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော အဆင့်များကို လိုက်နာပြီး မှန်ကန်သော ကိရိယာများနှင့် ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းသော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ သွားတိုက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ သွားနှင့်ခံတွင်းကို ပုံမှန်သွားရောက်ကြည့်ရှုပြီး ကျန်းမာလှပသောအပြုံးကိုရရှိစေရန် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးအလေ့အကျင့်ကောင်းများကို ထိန်းသိမ်းပါ။